buky.kot
Мне нравится бодифлекс. Он мне подходит. Спокойные, но напряженные тренировки, хорошие результаты. Я сейчас пишу про бодифлекс, а не про Бодифлекс-центр.
В Бодифлекс-центре я была всего 1 раз на пробной тренировке. До этого я занималась в другом месте, но после перерыва и смены места работы, у меня встал вопрос о смене места занятий. Основная причина - перестало устраивать расписание занятий. Поэтому я решила попробовать этот клуб. "Бодифлекс-центр" как никак!
Мне не понравилось. В Бодифлекс-центре я не увидела самого бодифлекса.
Вся суть бодифлекса в том, что нужно специфически выдохнуть из себя весь воздух со звуком "ПАХ!" (выдохнуть до такой степени, чтобы живот прилип к спине), в этом состоянии выполнить упражнение и после сделать глубокий вдох. Вдох этот очень важен, без него всё зазря.
Что я увидела в этом клубе. Никто из 15 занимавшихся женщин не выполнял дыхание правильно. Тренер (насколько помню Елена, но возможно ошибаюсь, и она, например, Ольга) просто не давала на это времени. Не объясняла дыхание, тем кто не понимал, не следила за правильностью выполнения. Все просто задерживали дыхание и выполняли упражнения. Бессмыслица и бред. Глубокого вдоха после упражнения не делала даже сама Елена. Ну и просматривая всякие видео на ютубе, я ни разу не видела, чтобы воздух выдыхали со звуком "Пееее!", как это делала она. Я экспериментировала дома - с этим звуком живот никогда не прилипнет в спине.
Плюс к этому (или минус) занятие началось сразу без разминки и разогрева мышц. Вы уж простите, но те полминуты, что мы потратили на то, что растерли руками руки и ноги, нельзя назвать разогревом.
В целом Елена давала нам отличные упражнения, за 1 час мы выполнили кучу упражнений на все группы мышц. Она отлично вымотала лично меня. Уверенна, что и от этих занятий есть толк. Но, черт побери, зачем называть бодифлексом обычный фитнесс?! Я хотела именно бодифлекс, глубокий и размеренный, а не адреналиновую тренировку. Езжу за ним в другое место.
Вот такие пироги. Вот такое мнение.
03.08.2013